Видео

رابط تطبيق كالو: - كود الخصم: AGH10 apps.apple.com/sa/app/calo/id1497894777 للبرامج الاحترافية الجاهزة: salla.sa/futureprograms للتدريب الاون لاين: www.ahmadgh.com حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/add/ahmad_gha تويتر: AhmadGhFitness

موقع النادي: وقت اللياقة - حي الصحافة maps.app.goo.gl/ZFzmTUL9teb1Yrex6 للبرامج الاحترافية الجاهزة: salla.sa/futureprograms للتدريب الاون لاين: www.ahmadgh.com حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/add/ahmad_gha تويتر: AhmadGhFitness

للبرامج الاحترافية الجاهزة: salla.sa/futureprograms للتدريب الاون لاين: www.ahmadgh.com حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/add/ahmad_gha تويتر: AhmadGhFitness

للبرامج الاحترافية الجاهزة: salla.sa/futureprograms للتدريب الاون لاين: www.ahmadgh.com حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/add/ahmad_gha تويتر: AhmadGhFitness

جميع معدات التمارين المنزلية ( أوزان، حبال مقاومة، عقلة ) متوفرة في متجر عتاد الأبطال كود الخصم: Ah10 ‏champkit.sa/ref?code=Ah10 ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية كود خصم ١٠٪: Ah1 ‏www.rynuapparel.com/discount/ah1 حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/add/ahmad_gha تويتر: ‏ AhmadGhFitness

المصادر: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/ journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2016/10000/Acute_Resistance_Exercise_Performance_Is.1.aspx www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5592291/ ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية كود خصم ١٠٪: Ah1 ‏www.rynuapparel.com/discount/ah1 تطبيق GetMuv لحجز الأنشطة الرياضية: كود الخصم ٢٠٪؜: AG ‏www.getmuv.com/download تمريني في نادي ايرون هاوس Iron House: instag...

جميع معدات التمارين المنزلية ( أوزان، حبال مقاومة، عقلة ) متوفرة في متجر عتاد الأبطال كود الخصم: Ah10 ‏champkit.sa/ref?code=Ah10 ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية كود خصم ١٠٪: Ah1 ‏www.rynuapparel.com/discount/ah1 تطبيق GetMuv لحجز الأنشطة الرياضية: كود الخصم ٢٠٪؜: AG ‏www.getmuv.com/download حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/ad...

ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية كود خصم ١٠٪: Ah1 ‏www.rynuapparel.com/discount/ah1 حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/add/ahmad_gha تويتر: ‏ AhmadGhFitness

ملابسي من متجر راينو للملابس الرياضية كود خصم ١٠٪: Ah1 ‏www.rynuapparel.com/discount/ah1 تطبيق GetMuv لحجز الأنشطة الرياضية: كود الخصم ٢٠٪؜: AG ‏www.getmuv.com/download حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي انستقرام: ‏ ahmadgh سناب شات: ‏www.snapchat.com/add/ahmad_gha تويتر: ‏ AhmadGhFitness

تمرين منزلي | اليوم الخامس | أرجل

تمرين منزلي | اليوم الرابع | سحب

تمرين منزلي | اليوم الثالث | دفع

تمرين منزلي | اليوم الثاني | سفلي

تمرين منزلي | اليوم الأول | علوي

كيف تتطور في البيت بدون أوزان ثقيلة؟ | متى تخسر عضل اذا وقفت تمرين!

شرح تمرين سومو ديدليفت

افضل طريقة لحساب السعرات والماكروز للتضخيم!

#فلوق بطولة الإتحاد السعودي لكمال الأجسام

حقيقة التأثير النفسي على تطورك!

أفضل طريقة لبناء العضلات

٥ نصائح تخليك توصل للجسم اللي تبغاه!

نظام الكيتوجينك | أفضل دايت؟ أو اسوأ دايت؟

ليش دجاجك ناشف؟ | اتعلم اصول الدجاج الطري!

كيف تستهدف كل زوايا الباي والتراي؟

رحلتي لخسارة الدهون في ١٢ أسبوع! | ووجبتي المفتوحة 🍔

#استمتع_بأكلك | كيف تسوي براوني البروتين 🍫

يوم في حياتي | وجبات يوم كامل مقاضي سوبرماركت

#استمتع_بأكلك | اصابع الدجاج الكرسبي 🍗

كيف تحافظ على عضلاتك في رمضان؟ | وجبات يوم كامل